La régression du sommeil à 8 mois

Si vous êtes le parent d’un bébé âgé de huit mois, vous pourriez remarquer un changement soudain, dans le sommeil de votre enfant. Il dort de moins en moins bien la nuit et le sommeil semble se cacher ! Il est essentiel de garder à l’esprit que chaque bébé est unique et il peut être judicieux d’expérimenter différentes méthodes pour trouver celle qui convient le mieux à votre enfant. Assurez-vous que la chambre de votre tout-petit est sombre, calme et à une température agréable. Pas d’inquiétude, il s’agit probablement d’une phase de régression du sommeil. Le déclin du sommeil à l’âge de 8 mois est une étape fréquente de l’évolution du bébé, mais cela ne facilite pas la gestion de cette période. Dans ce texte, nous vous expliquerons comment faire face à cette période complexe et aider votre enfant à retrouver des nuits calmes.

1- Qu’est-ce que le trouble du sommeil régressif ?

Le trouble du sommeil régressif est une période pendant laquelle un nourrisson ou un enfant qui dormait bien commence à rencontrer des difficultés pour dormir. Cela peut se manifester par des problèmes pour s’endormir, des réveils fréquents au cours de la nuit et des difficultés pour se rendormir après un réveil.

Le trouble du sommeil régressif à l’âge de 8 mois peut être déclenché par divers facteurs tels que la croissance et le développement cognitif du nourrisson, les changements dans son environnement ou ses habitudes, ainsi que des problèmes de santé tels que la douleur liée à la poussée dentaire.

Il peut aussi être plus susceptible et avoir des fluctuations d’humeur plus fréquentes tout au long de la journée. Ces symptômes peuvent différer d’un enfant à l’autre, mais si vous constatez plusieurs de ces comportements chez votre nourrisson, il est probable qu’il traverse une phase de régression à l’âge de 8 mois.

Il est primordial de remarquer que les indices de recul à 8 mois peuvent être semblables à ceux d’autres difficultés de repos, par exemple les coliques ou les soucis de reflux. Si vous avez des incertitudes concernant la source des problèmes de sommeil de votre nourrisson, il est toujours recommandé de consulter un expert de la santé pour bénéficier d’un diagnostic précis.

 2- Comprendre le déclin du sommeil à huit mois

Le déclin à huit mois est une étape fréquente dans l’évolution du nourrisson.

À ce stade, le nourrisson fait souvent des avancées significatives sur le plan cognitif, ce qui peut provoquer une agitation accrue et des problèmes pour se détendre et s’endormir.

En outre, lorsque le bébé atteint l’âge de 8 mois, il peut commencer à éprouver de l’anxiété de séparation, ce qui peut le rendre plus nécessiteux de votre présence pour s’endormir et se rendormir pendant la nuit.

Il est essentiel de saisir que la régression à l’âge de 8 mois est une étape passagère et cela ne veut pas dire que votre nourrisson ne dormira plus jamais correctement. En utilisant les bonnes méthodes et en adoptant une approche constante, vous pouvez aider votre bébé à traverser cette période sans trop de problèmes et à retrouver un sommeil serein.

 3- Raisons de la diminution du sommeil à l’âge de 8 mois

La régression à 8 mois peut être déclenchée par diverses causes.

Une des causes les plus fréquentes est l’arrivée de nouvelles compétences et à 8 mois on parle de développement cognitif du nourrisson. À cet âge, le bébé commence à faire des avancées dans sa compréhension et son exploration du monde qui l’entoure. Cela peut le stimuler et le rendre plus difficile à apaiser et à endormir.

Un autre facteur fréquent de régression à l’âge de 8 mois est la sortie des dents. A cet âge, les nourrissons entament souvent la pousse de leurs premières dents, ce qui peut occasionner une gêne et des douleurs. Cela peut perturber leur sommeil et les rendre plus éveillés durant la nuit.

Finalement, à l’âge de huit mois, le nourrisson peut commencer à éprouver de l’angoisse de séparation. Il peut être davantage conscient de votre absence et avoir des difficultés à s’endormir ou à se rendormir sans votre présence. L’angoisse de séparation constitue une étape normale du développement de l’enfant, toutefois cela peut compliquer la gestion de la régression à huit mois.

 4- Astuces pour faire face à la régression du sommeil à 8 mois

Malgré sa difficulté, il est possible de traverser cette période de régression à 8 mois avec plus de calme en suivant quelques conseils pratiques.

Voici quelques suggestions pour gérer la régression à 8 mois :

• Suivre une routine :

Il est primordial d’établir une habitude de sommeil régulière afin d’aider votre bébé à s’endormir et se rendormir plus aisément. Tentez de mettre en place une routine structurée comprenant des activités apaisantes avant le coucher, telles qu’un bain tiède, une histoire ou une douce chanson. Cela permettra à votre bébé de se détendre et de se préparer mentalement au sommeil. Il est également crucial de suivre des plages horaires fixes pour se coucher et se réveiller. Cela contribuera à réguler le rythme circadien de votre bébé et à lui fournir des repères pour le repos. Bien que cela puisse sembler attrayant de permettre à son enfant de dormir plus longtemps le matin pour compenser les multiples réveils nocturnes, cela peut en réalité perturber davantage son cycle de sommeil.

• Établir un cadre propice au repos

Il est primordial de mettre en place un environnement calme et favorable au repos pour aider votre bébé à dormir pendant la phase de régression à 8 mois. Assurez-vous que la chambre de votre bébé soit obscure, silencieuse et à une température agréable. Utilisez des rideaux opaques, ou un appareil de bruit ambiant pour neutraliser les stimulations extérieures qui pourraient troubler le sommeil de votre enfant.

Il peut également être utile d’introduire des objets apaisants dans la chambre de votre bébé, tels qu’un doudou. Ces objets peuvent fournir une sensation de sécurité et de réconfort qui aidera votre bébé à se détendre et à s’endormir plus facilement.

• Accompagner votre enfant avec patience, amour et constance et douceur.

• Demander l’aide d’un professionnel tel qu’un pédiatre pour écarter tout problèmes médicaux ou un coach en sommeil orsqu’il s’agit d’insomnie comportementale pour vous accompagner à surmonter cette épreuve qu’est la régression du sommeil

• Pour plus de pistes lire l’article: 8 pistes pour accompagner votre enfant vers l’endormissement autonome 

Conclusion :

La régression du sommeil à 8 mois peut être une période difficile pour les parents, mais il est important de se rappeler que la régression à 8 mois est une phase temporaire. En comprenant les causes et en adoptant des stratégies pour gérer cette phase, il est possible d’aider votre bébé à retrouver un sommeil plus serein. N’oubliez pas que chaque bébé est unique, et il peut être nécessaire d’expérimenter différentes approches pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant. Restez patient et réconfortant, et si vous n’arrivez pas à surmonter la tempête de la régression réservez votre appel offert !