Comment gérer une régression du sommeil pour un bébé de 8 mois ?
Si vous êtes le parent d’un bébé âgé de huit mois, vous pourriez remarquer un changement soudain, dans le sommeil de votre enfant. En effet, à 8 mois, de nombreux bébés peuvent traverser une régression du sommeil diurne et nocturne. C’est un phénomène courant et souvent déconcertant pour les parents quand votre enfant a du mal à trouver un bon sommeil pour faire ses nuits et ses siestes
Ce changement se manifeste de différentes façons :
• Un retour de troubles du sommeil
• Des éveils nocturnes fréquents
• Des difficultés d’endormissement
• Des pleurs lors des réveils
• Le refus de faire les siestes
Ne vous inquiétez pas, il s’agit probablement d’une phase de régression du sommeil, une étape courante dans le développement des bébés.
Il est important de comprendre que la régression à l’âge de 8 mois est temporaire. Chaque bébé étant unique, il est judicieux d’essayer différentes méthodes pour trouver celle qui lui convient le mieux.
En adoptant une approche constante, vous pourrez aider votre bébé à traverser cette période et retrouver un sommeil paisible.
Voici des éléments pour comprendre la régression du sommeil pour un bébé de 8 mois et comment faire face à cette période complexe pour aider votre enfant à retrouver des nuits calmes.
1- Qu’est-ce que le trouble du sommeil régressif ?
Le trouble du sommeil régressif est une période pendant laquelle un nourrisson ou un enfant qui dormait bien commence à rencontrer des difficultés pour dormir. Cela peut se manifester par des problèmes pour s’endormir, des réveils fréquents au cours de la nuit et des difficultés pour se rendormir après un réveil.
Le trouble du sommeil régressif à l’âge de 8 mois peut être déclenché par divers facteurs tels que la croissance et le développement cognitif du nourrisson, les changements dans son environnement ou ses habitudes, ainsi que des problèmes de santé tels que la douleur liée à la poussée dentaire.
Il peut aussi être plus susceptible et avoir des fluctuations d’humeur plus fréquentes tout au long de la journée.
Ces symptômes peuvent différer d’un enfant à l’autre, mais si vous constatez plusieurs de ces comportements chez votre nourrisson, il est probable qu’il traverse une phase de régression à l’âge de 8 mois.
Il est primordial de remarquer que les indices de recul à 8 mois peuvent être semblables à ceux d’autres difficultés de repos, par exemple les coliques ou les soucis de reflux.
Si vous avez des incertitudes concernant la source des problèmes de sommeil de votre nourrisson, il est toujours recommandé de consulter un expert de la santé pour bénéficier d’un diagnostic précis.
2- Raisons de la diminution du sommeil de bébé à l’âge de 8 mois
La régression à 8 mois peut être déclenchée par diverses causes liées à sa croissance et à son développement cognitif.
L’étape des 8 mois est particulièrement propice à un déclin du sommeil lié à l’évolution de votre bébé, à cet âge, bébé commence à faire des avancées dans sa compréhension et son exploration du monde qui l’entoure.
Les réflexes d’éveil sont particulièrement prononcés à cet âge, ce qui signifie qu’un bruit ou un mouvement peut facilement le réveiller, le stimuler et le rendre plus difficile à apaiser et à endormir.
Les mouvements oculaires rapides REM peuvent également perturber le sommeil de bébé.
La phase REM apparait lors de la première phase de sommeil qui correspond à la phase paradoxal(rêve). Lors de cette phase du sommeil, le cerveau est toujours en pleine activité, c’est pourquoi l’enfant est plus agité. Ainsi, les parents peuvent remarquer une augmentation des réveils nocturnes et des difficultés à retrouver le sommeil après un éveil fortuit.
Une des causes les plus fréquentes est l’arrivée de nouvelles compétences
A cet âge, Les bébés acquièrent également des compétences motrices telles que le rampement ou commencent à se tenir debout.
• Il commence aussi à dire papa ou maman
• Passer un objet d’une main à l’autre
• Il sait montrer ce qu’il veut
• Bébé acquiert complètement la compétence de la pince qui lui permet de bien attraper les objets.
Cette activité accrue durant la journée peut entraîner une somnolence diurne, mais aussi un tonus musculaire qui, couplé à des périodes d’éveil plus longues, risque de perturber leurs cycles de sommeil.
Un autre facteur fréquent de régression à l’âge de 8 mois est la sortie des dents.
A cet âge, les nourrissons entament souvent la pousse de leurs premières dents, ce qui occasionne une gêne et des douleurs. Cela peut perturber leur nuit avec des cycles de sommeil plus courts.
La poussée de croissance et le besoin de nourriture
La gestion du sommeil se voit aussi compliquée par le besoin biologique fondamental pour les bébés, celui de manger lié à ses poussées de croissance.
Les réveils nocturnes peuvent être dus à des besoins alimentaires et les nourrissons qu’ils soient allaités ou qui prennent un biberon réclament durant la nuit. Ce qui peut affecter non seulement la qualité du sommeil de bébé, mais aussi celle des parents.
L’angoisse de la séparation
Enfin, et c’est certainement la cause la plus importante dans la régression des 8 mois, le nourrisson commence à éprouver plus d’angoisse de séparation. Il peut être davantage conscient de votre absence et rencontrer des difficultés à s’endormir ou à se rendormir sans votre présence.
L’angoisse de séparation constitue une étape normale du développement de l’enfant, toutefois cela peut compliquer la gestion de la régression à huit mois.
Un temps d’éveil qui s’allonge
Il faut aussi tenir compte de l’évolution des besoins d’heures de sommeil qui se réduisent en journée vers 8 mois.
C’est souvent la période où l’on passe de 3 à 2 siestes avec des temps d’éveils qui s’allongent entre les dodos. On passe d’une fenêtre d’éveil de 02h30-03h00 à 03h00-03h30.
3 – Quelques astuces pour faire face à la régression du sommeil à 8 mois
En identifiant les difficultés que rencontre votre bébé, vous pouvez traverser cette période plus sereinement en suivant quelques conseils pratiques.
Voici quelques suggestions pour gérer la régression à 8 mois :
Suivre une routine :
Pour favoriser un bon sommeil et aider votre bébé à mieux dormir, il est conseillé d’établir un rituel du coucher calme et relaxant, permettant de préparer l’enfant à aller au lit.
Tentez de mettre en place une routine structurée comprenant des activités apaisantes avant le coucher, telles qu’un bain tiède, lire une histoire, chanter une berceuse avec câlins, introduire un doudou peuvent aider votre nourrisson à s’endormir et lui signifier qu’il est temps de se coucher.
Il est également crucial de suivre des plages horaires fixes pour se coucher et se réveiller. Cela contribuera à réguler l’évolution du rythme circadien de votre bébé et à lui fournir des repères pour le repos.
Soyez attentifs aux signes de fatigue chez votre enfant. S’il se frotte les yeux, bâille, devient grognon ou regarde dans le vide, ce sont des indices qu’il est temps de le prendre dans vos bras et de le préparer à se reposer.
Bien que cela puisse sembler attrayant de permettre à son enfant de dormir plus longtemps le matin pour compenser les heures de sommeil perdues lors des réveils nocturnes, cela peut en réalité perturber davantage son cycle de sommeil.
Établir un cadre propice au repos
Mettre en place un environnement calme et favorable au repos pour aider votre bébé à dormir est primordial. Assurez-vous que la chambre de votre bébé soit obscure, silencieuse et à une température agréable. Utilisez des rideaux opaques, ou un appareil de bruit ambiant pour neutraliser les stimulations extérieures qui pourraient troubler le sommeil de votre enfant.
Il peut également être utile d’introduire des objets apaisants dans la chambre de votre bébé, tel qu’un doudou. Ces objets peuvent fournir une sensation de sécurité et de réconfort qui aidera votre bébé à se détendre et à s’endormir plus facilement.
Accompagner votre enfant avec patience, amour et constance et douceur.
Demander l’aide d’un professionnel tel qu’un pédiatre pour écarter tout problèmes médicaux ou un coach en sommeil lorsqu’il s’agit d’insomnie comportementale pour vous accompagner à surmonter cette épreuve qu’est la régression du sommeil
Pour plus de pistes lire l’article: 8 pistes pour accompagner votre enfant vers l’endormissement autonome
Conclusion :
La régression du sommeil à 8 mois peut être une période difficile pour les parents, mais il est important de se rappeler que c’est une phase temporaire. En comprenant les causes, vous pourrez plus facilement gérer les difficultés d’endormissement ainsi que ses pleurs lors des réveils.
Bien sur chaque enfant est unique, et il est nécessaire d’expérimenter différentes approches pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour le vôtre. Avec des habitudes de sommeil établies et beaucoup de patience, votre bébé retrouvera probablement un sommeil réparateur, même s’il peut traverser quelques nuits de sommeil agité.
